陳建(黃河 飾)不以為然，李開銘讓陳建先不要嚷，他倒是要看看高風(丁軍 飾)怎樣通過這一盤飯把6個人變成一個人。聶志遠(尚于博 飾)等人開始擠兌康東(蔡慶勇 飾)，想方設法把他擠出小組。攀登訓練開始了，康東又未達標，隊長只給他一周時間，康東壓根沒接觸過這個項目，自知自己無法過關。聶志遠等人幸災樂禍，認準康東肯定會被出局。陶虎(富大龍 飾)開始幫助康東練攀登，在考核前夜，康東仍是攀不上去，他絕望，陶虎說，如果你認為自己不行，那你就真的完蛋了?？己藭r，連高風都認定康東無法過關。康東一次次攀爬著，卻怎么也上不去，突然，康東甩掉保險繩，拿出背水一戰(zhàn)的勁頭，終于創(chuàng)造了奇跡。全體隊員帶著全部個人物品在操場點驗，康東的背囊里多了一大包護膚品，20公里武裝奔襲開始了，康東背負著沉甸甸的背囊艱難地跑著，中途他想把護膚品藏在草棵子里，被王小江制止。午飯時，面對盤中的三個饅頭，王小江、聶志遠等人一搶而空，康東氣得要命。幾個小伙子又差點打起來。李開銘、陳建看在眼里。抬橡皮舟訓練，康東故意偷懶，造成小組集體被警告，聶志遠等人對康東的厭惡到了極點。聶找隊長要求把康東調離小組，遭拒絕。陳建的妹妹陳藍(謝潤 飾)來到集訓隊，帶來了高風7歲的女兒楠楠，高風妻子葉秋因白血病去世，楠楠一直由陳藍照管。楠楠一到特戰(zhàn)隊就鉆進隊員宿舍去搗亂，被高風發(fā)現(xiàn)，勒令楠楠做俯臥撐，楠楠毫不在乎，一氣做了20個，看得隊員們目瞪口呆。陳建對陳藍說，現(xiàn)在的高風已變得不近人情，他眼里根本沒有這個女兒。陳藍不信，高風拎著楠楠的脖領進來，要求陳藍立刻把她帶走，連頓飯也不留兩人吃。陳藍驚異地看著他，說不出話。聶志遠等人又找茬與康東爭吵，金貴說導致這場矛盾的根源就是高隊長，他的目的就是想把所有人都淘汰走。夜晚，陶虎夢見父親，他父親是偵察兵，在80年代初犧牲。訓練強度越來越大，剛結束訓練的隊員又被高風要求進行武裝奔襲，隊員們在到達目的地后，全都躺倒。